こんにちは！ ペニーです！ 今回は筋肥大をする為の 「コツ」というようなものを 紹介します。 同じトレーニングをしても 効かせられる人と 効かせられない人がいます。 どうせトレーニングするなら 効かせられないと意味がありません。 ただ、頑張っただけ…